jak wygląda

nie wygląda to jakoś niepokojąco pewnie podjadłeś na swięta :-) jak większość i gdzieś to musi się upchnąć

Ale grubas :) Do rzeczy, podstawa to zdrowa dieta. Ta jest jalowa. Warzywa, ryby, dobre tluszcze, miecho...jak to wyglada? Ten dzien co wrzuciles to taki.sobid.

Przekonałem się na własnej skórze że dieta to 70% jak nie więcej sukcesu, a trening to tylko dodatek. Sądząc po opinie opowiadającym o jedzeniu przez 3/4 dnia kanapek nie wygląda to najlepiej, już nawet nie pod względem redukcji, a zdrowia. Zmieniony przez - DamianB86 w dniu 2017-12-29 11:16:00

To jest konkretne wyjasnienie ! Chcialbym sie jeszcze dowiedziec jak w Push Pull wyglada roznica w 3 dniowym i 4 dniowym planie. Chodzi mi o to, czy lepiej trenowac kazdego drugiego dnia (pon, sr, pt, niedz, wt....) czy lepiej (pon, wt, wolne, sr, czw, wolne, wolne) Przy 3 dniach wychodzi jakos 16 treningiw w misiacu, a przy 4 dniach- 18....

Dzieki ! Nawet nie bede sobie zaprzatal glowy kapturami. Skupie sie teraz na barkach. Jaka jest prawda z powtorzeniami jesli chodzi o ta partie ? Naczytalem sie, ze na barki wykonywac duzo powtorzen, ale slabo wtedy z sila. Fakt ze czuc palenie, ale nie tylko o to chodzi... Wiekszosc postow na ten temat jest tez stara. Jak to wyglada teraz ? [...]

Robił podstawowe testy , th 12 jest czesto widoczny na zdjeciu RTG odc. L-S ale inna kwestia że nie musi być tam zmian widocznych żeby były obecne dolegliwości bólowe. Jak u Ciebie wygląda temat jeśli chodzi o narządy wewnętrzne jakieś dolegliwości z tej strony ? Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2017-12-31 00:30:29

Plan bierzesz gotowca http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html co do odżywiania jak słabo teraz to wygląda to na poczatek 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Proszę bardzo , daj znać po wizycie jak sytuacja wygląda. Powodzenia :-)

Małe na to szansę także spokojnie. Proszę bardzo , daj znać po wizycie jak sytuacja wygląda. Powodzenia

Słabo to wygląda. Produkty przetworzone takie jak ketchup i masło orzechowe do wyrzucenia. Masz bardzo mało owoców i warzyw w diecie. Nabawisz się niedoborów witaminowych. Brakuje źródeł kwasów tłuszczowych omega-3 (w tym bardzo ważnych ryb). Ogólnie to poczytaj o źródłach białka, tłuszczy i węglowodanów. Białko to nie tylko jajka i kurczak. [...]

Jak wyżej, troche monotonnie, słabo ze źródłami tłuszczu - czy ogólnie wszystkiego, jeśli dieta wygląda tak dzień w dzień. Z ketchupem bym nie przesadzał, bo wsio jest dla ludzi, ale sporo rzeczy do wywalenia/zmiany itp. warzywa jadasz w ogóle? Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2018-01-05 13:07:05

Wpisz w youtubie "Muay thai fight", albo "Saenchai", albo "Buakaw Banchamek". Cokolwiek. Tam zobaczysz jak to wygląda.

Wygląda to trochę jałowo. Ciężko mi sobie wyobrazić jak jadasz suche płatki z wodą, makaron z tuńczykiem, czy makaron z serkiem. Dieta powinna być smakowita. Masz przyjemność z jedzenia w ten sposób? Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-07 14:46:14

może to być kwestia odżywiania ale i treningu a dokładnie jego braku , dowiedz się jak temat wygląda głownie o źródło białka ww i tłuszcze będziesz mógł sobie łatwo zabrać z długim terminem ważności

Jeśli zjadłabyś jednorazowo taki posiłek to nic złego się nie wydarzy bowiem jeśli chcesz zoptymalizować regenerację jak i wspomóc redukcję to należy zadbać o odpowiedni posiłek po treningowy, mało tego potrzeba zadbać o całokształt diety który najpewniej u Ciebie nie wygląda zbyt dobrze. Dostosuj się do w/w wskazówek.

Nie musi być odrazu klub choć to oczywiście najlepiej ale jakieś sksy w szkole np. w zależności jak motoryka wyglada ale parametry są na pewno takie że trochę szkoda byłoby nie spróbować

[...] pewno warto wyeliminować i dać świeże. Tuńczyk okazyjnie, na czarną godzinę. Szynka z piersi jest produktem przetworzonym w pewnym stopniu. Warto tutaj dawać elementy tuszy jak szynka, schab, pierś pieczone lub gotowane. Warto pamiętać o tym, aby spożywać różnego rodzaju warzywa, minimum 200 g na posiłek. Źródła składników odżywczych warto [...]

Jak Cię stać na oliwę w tej cenie, to śmiało można kupować. Jakościowo wygląda dobrze.

Oki jutro na spokojnie przygotuje ale glowna kwestia jest to zeby zmieniac cwiczenia co jakis czas. Kazdy tak mowi, wiec jak to wyglada, moglbys sie odniesc?

Cześć. Dalej walczę z techniką i myślę że jest lepiej. Staram nie skupiać się na ciężarze, a właśnie na technice, bo o ile pozostałe ćwiczenia wchodzą dobrze to ten przysiad kuleje. Wrzucam filmik na yt, jak temat wygląda po poprawkach jakie wdrożyłem. https://youtu.be/jMgDtRUuQUY Zmieniony przez - DamianB86 w dniu 2018-01-17 08:52:24